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不育是指夫妻在一定时间内未能实现怀孕的情况。对于许多夫妇来说，这是一种心理和生理上的困扰。虽然不育的原因有很多，但是我们可以采取一些预防和调理措施来增加怀孕的机会。
首先，保持健康的生活方式对于预防不育非常重要。不良的生活习惯，如吸烟、酗酒和过度的压力，会对生育能力产生负面影响。因此，戒烟、限制酒精摄入量和学会有效地应对压力是非常必要的。此外，保持适当的体重也很重要，过度肥胖或过度瘦弱都可能影响生育能力。
其次，注意营养均衡也是预防不育的关键。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于身体的正常功能非常重要，包括生殖系统。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉和豆类，可以提供身体所需的营养物质。此外，补充叶酸对于女性来说也很重要，因为它有助于胎儿的正常发育。
此外，保持良好的生殖器官卫生也是预防不育的关键。女性应该定期进行妇科检查，预防和及时治疗妇科疾病。男性也应该注意保持生殖器官的清洁，并定期进行生殖系统的检查。
此外，规律的房事对于增加怀孕机会也非常重要。夫妻双方应该保持良好的沟通，共同协商并选择适合双方的房事频率。过度或不足的房事都可能影响怀孕机会。
较后，保持积极的心态也是非常重要的。不育对夫妻来说是一种巨大的心理压力，因此，夫妻双方应该相互支持，保持积极的心态。寻求专业的心理辅导也是一个不错的选择。
总之，预防不育需要综合的措施，包括保持健康的生活方式、注意营养均衡、保持良好的生殖器官卫生、规律的房事和积极的心态。如果夫妻在一年内未能怀孕，建议及时咨询医生，了解可能的原因并寻求适当的治疗方法。记住，不要过分焦虑，相信自己，相信科学，相信奇迹的发生！
温馨提示：福州博爱中医院有网上在线免费咨询、预约平台，医院安排专业的不育专科医生保持全年无休的工作状态，随时为不育症患者健康提供正确有效的诊疗帮助，假若您存在任何不育症困扰，欢迎随时向医院医生咨询。
