女性如何预防痛经的发生

　　福州博爱中医院讲解：女性如何预防痛经的发生?痛经是女性较常见的月经病，很多女性都伴有痛经，严重影响女性工作和正常生活。那么女性在日常生活中要做好痛经的预防工作，那么，女性如何预防痛经呢?针对这个问题，下面医生就来介绍一下，希望对你有所帮助。

　　1、保持良好的心态

　　女性在平时应注意保持良好的心态，保持心情、乐观的情绪，避免长期处于恐惧状态以及紧张状态，否则容易引起人的血管紊乱，从而可能诱发痛经，尤其是初次来月经的女性，因此，痛经患者应尽量控制情绪，保持精神无忧无虑，心情放松，减少痛经发作。

　　2、起居规律

　　在日常生活中,我们用注意日常生活规律,保证充足的睡眠,坚持适当的锻炼,工作和休息结合,不过度劳累或过于简单。其实适当的运动可以避免经痛的，这主要还是因为锻炼可以让女性朋友适应寒冷，而且还能有效的改善血液流通，起到保暖的作用。科学饮食,不能吃生的和冷,辛辣和兴奋的食物,尤其是在女性的月经期,合理饮食,预防寒冷和温暖的保持,避免剧烈运动和情绪波动。

　　3、劳逸结合

　　有痛经的患者要注要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，比如打球、游泳、塞跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反反复作。

　　4、做好关键时期卫生保健

　　女性在一些关键时期时，更加用注意做好卫生保健，如月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

　　5、有病早治

　　女性痛经也很可能是一些疾病所引起的，因此，女性在平时如果发生一些妇科疾病，则用及时的进行正确治疗，以免带来痛经，否则不仅可能会导致女性痛经，还可能会给女性健康带来更大的危害，也可能会导致女性不孕，因此女性用对此引起重视。

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